怎么有人中风了还在打麻将？等等，这是广东某医院在治疗脑卒中！

你会打麻将吗？

闲来无事的时候

很多朋友都喜欢叫上人搓两把

近期，

广东某医院引进自动麻将机来促进中风患者康复，

引起网友热议。

对于打麻将，大家都不陌生。

有些人是喜欢得不行，三天不打就手痒；而有些人认为玩物丧志，还不利于身体健康。

所以，打麻将到底好不好呢？

今天，我们就从健康的角度告诉大家打麻将的利弊、正确的打麻将姿势是什么。

尽管上了年纪动作缓慢，但很多爷爷奶奶们搓起麻将可是一点都不含糊，而且出牌速度极快，尤其是喊起“碰”、“杠”、“胡”来思路清晰，精神抖擞。

打麻将这项国粹，说起来也是对健康有些好处的！

01

锻炼大脑，预防老年痴呆

麻将场上风云变幻，需要缜密的思维，手随身动，身随心动，手脑并用，可锻炼大局观、注意力、推断能力，要做到吃碰果断，放手为定，精力集中。

据报道，广东这家医院的医护人员认为，“打麻将抓牌得动手，可锻炼上肢；要动脑，锻炼记忆力和认知能力；还要说话，锻炼言语能力。关键是有趣，不枯燥”，对脑卒中（中风）患者的康复能带来不小的帮助。

大脑就像一个银行账户，在衰老的过程里，我们一点点提空这个银行账户中的储备。如果储备的金额越大，这个账户就越经用，出现痴呆的时间就会越晚。而储备的金额来自于平常的用脑活动。

因此，那些受教育程度高、在休闲时间参与用脑活动多，以及工作中需要使用脑力的人，老年痴呆的发病年龄会更晚。

在打麻将的过程中，人们根据数字的排列组合，需要调动大脑的计算、逻辑思维和推理能力，还能锻炼注意力和记忆力。

02

促进心理健康，

排解孤独感的社交活动

打麻将还是一种很不错的社交活动，三两朋友聚会，也不用推杯换盏，打麻将就可以拉近了距离，还不会伤害身体。

除此以外，还可以有效消除孤独感。

2019年10月，华中科技大学同济医学院的研究人员在《社会科学与医学》杂志上发表了一篇研究表明，参与社交活动对中老年人的心理健康很有好处，能够降低抑郁的风险，尤其是打麻将。

尤其对中老年人来说，打麻将既是一种打发时间的休闲手段，还是种社交手段，很多人通过打麻将结识了朋友，很好地丰富了晚年生活。

说完了好处，咱们再来说说坏处。

想一雪前耻，却突发脑出血：

打麻将时很多人想“一雪前耻”或是“血战到底”，精神会出现激动、紧张、忧心、嫉妒、烦躁等不良情绪，可促使血压突然升高。这对于脑动脉硬化的老年人或高血压病比较严重者容易造成危害，诱发脑出血或心肌梗塞而猝死。

便秘痔疮齐齐找上门：

打麻将者往往久坐不动，因体重压迫使肛门部痔静脉丛血液回流不畅。久而久之会造成局部静脉曲张，便形成痔疮等肛肠疾病。

而中老年人本就胃肠功能减退，肠道蠕动速度减慢，便秘痔疮都比较高发，尤其要注意。

骨质增生、腰肌劳损：

麻将往往一打就是一下午一晚上，久坐麻将桌旁，体重压迫刺激使椎体，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张僵持状态，容易引起腰肌劳损及腰椎发生骨质增生。

一、好的开始是成功的一半！

打麻将不仅选位置很重要，选对健康的坐姿更重要！

尽可能避免弯腰驼背，应使用硬靠背的椅子，使脊柱向前倾，腰部垂直紧靠在椅背上；经常变换姿势，抽出时间做弯曲挺胸、扭转腰部等动作。

错误的姿势会导致人体不适，引起颈肩疼痛、腰腿痛、腰椎间盘突出。

二、胡不胡牌都别激动，心态很重要！

打麻将会引起紧张、兴奋、激动等情绪，使心、脑血管收缩，容易引发心脑方面的病症。因此麻将对局中需要一种平和的心态和冷静的头脑，因此对局中要切记不能浮躁和过于激动。

玩就以放松为主啦！身边备着心血管病药，尤其是老年人。

三、两三圈过后，起来动一下！

连续打麻将的时间不宜超过3小时，每1小时站起来走动休息一下，先把位置让给其他人打会儿，出去走一圈或者喝杯茶小憩一会；也可以看看远方，活动活动颈椎。

这样有利于用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，有助于预防和缓解颈椎的劳损，活动颈部，做做活动操。

也不要担心上洗手间“漏”掉好手气，补充水分上厕所，避免结石病。搓麻期间有意识地伸伸腿、跺跺脚，也可以预防下肢静脉血栓！

健康打麻将小妙招，大家都记住了吗？

打麻将虽然是一种很好的训练思维、活动大脑的活动，也可以起到预防痴呆的效果，但一定要适时适度，以娱乐为目的，不要有太强的好胜心，切不可沉溺其中、一坐几个小时。

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